女性怕冷补点铁可增强御寒能力 目前正值数九寒天，每到此时总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。奥普　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。奥普　　因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。　　铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。　　因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、狗肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、菠菜等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。　　此外，中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香，

女主人半包4.8万 装出50平田园多功能老房 50平的小家想要隔出两个卧室，还要衣帽间和书房，听起来有些不可思议吧。可是本案例中的女主人在设计师的帮助下不仅实现了小户型的齐全功能，还装点出了一个美丽的绿色田园家。进门处自制的石膏雕塑背景墙更是夺人眼球，一起来看看老公房是如何华丽转身的吧。                        50平的小家想要隔出两个卧室，还要衣帽间和书房，听起来有些不可思议吧。可是本案例中的女主人在设计师的帮助下不仅实现了小户型的齐全功能，还装点出了一个美丽的绿色田园家。进门处自制的石膏雕塑背景墙更是夺人眼球，一起来看看老公房是如何华丽转身的吧。 【装修面积】：49.85㎡ 【装修风格】：田园风格装修 【装修户型】：一房一厅改造后：勉强称之为两房两厅 华丽丽的背景墙出自老爸之手，我爸是雕塑家（四五十年代的文艺青年啊）！  自从搬进新房就很少添置小软装了，不过很喜欢这种随意的花花，漂亮的花瓶 无论放在哪里都能大放光彩。   现在可以看到我们把原来的这堵墙给敲了，改成了吧台和鞋柜 。  现在吧台的位置就占了原来的墙~~管道什么还是没变，吧台里都是一些杂物，有点乱，还缺一块小帘子，忽略忽略哈。   晶莹透亮的绿色马赛克，第一眼看到时觉得很普通，不过越看越喜欢！大俗就是大雅  这个角度是从进门开始，中式的木柜很显眼。现在大家可以看到我的钢琴区了，目前比较凋零。   从书房看向客厅，最喜欢的是这2盏漂亮的吊灯 ，灯光让人感觉很温馨。  看看我家的小卧室哈，榻榻米 间。原来准备在买两个榻榻米沙发 ，去朋友家试坐了，并不是太舒服，以后准备还是摆一个按摩椅，平时看电视直接坐在榻榻米上，这里利用率还是蛮高的。   无视那个被我们摧残的滴水观音吧。芥末绿的壁纸我觉得很好！  床的造型是整个房间装修的亮点，床上面我可爱的玩具熊。床的设计可是我最喜欢的，感觉住在另一个空间里。   厨房瓷砖很赞，有浅有深的小瓷砖拼了一个简单的几何造型，我很喜欢这种有灰度的砖，耐看也比较雅致。  厨房和卫生间中间的生活区安排得很满意！冰箱、洗衣机安排得很紧凑，吊柜也很实用，不过内有玄机哦。   白色TOTO台盆其实我并不喜欢，我本来看中了一款艺术盆，凹凸感很强，有手工洞洞，但是老公坚决反对，他觉得很难打理，其实我宁可隔三岔五刷洗！这个白色台盆也很麻烦，台盆口太浅了，水很容易溅出来。  来点细节看看，镜子 是拍拍上买的，才80元，便宜吧，镜前灯 是非常有必要的，化妆、刮胡子都靠它。   最喜欢的还是主卧！我其实很喜欢暖黄色，当初一直也考虑是否选择暖黄色为整个空间主色调，设计师说绿色的效果会更特别，问了几个人都说黄色太常见了，还是可以尝试走点不同感觉路线的。不|